التنفس بطريقة 4-7-11 تخلصنا من التوتر النفسي
نقل موقع"Focus .de" عن أستاذ علم النفس الجسدي والعلاج النفسي في مستشفى جامعة ريغنسبورغ ، توماس لوي تأكيده أن "التنفس بطريقة 4-7 -11 ، التي تعني استمرار عملية الشهيق مدة أربع ثوان والزفير سبع ثوان، تساعد على التخلص من الإجهاد".
ويقول…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...