“الدنيا نيوز” – خاص
هناك عدد من النصائح العامة للحفاظ على بشرة صحية ودائمة النضارة نوردها كما يأتي:
1- 🌸 اختاروا الأطعمة الصحية و ابتعدوا عن المقالي و الوجبات الدسمة
2- 🌸النوم بشكل كاف وعدم السهر
3- 🌸الاكثار من شرب الماء
4- 🌸تناول الخضار و الفاكهة
5- 🌸قلل من تناول الملح و الكبيس و المعلبات
6- 🌸قلل من تناول الحلوى و السكر
7- 🌸 تجنب المشروبات الغازية
8- 🌸تناول الشاي الاخضر
9- 🌸 ترطيب البشرة
ترطيب بشرتكِ باستمرار باستخدام ماء الورد- بلل قطنة بماء الورد و امسح وجهك بها
استعمل كريم مرطب و ماسك مناسب لبشرتك
10- 🌸استخدم غسول او صابونة لتنظيف بشرتك يوميا
11- 🌸استعمل واقي شمس
—————————
اخصائية التغذية العلاجية زينب ياسين
(لحجز موعد 70920573)
